रात को सोने से पहले पिएं बादाम दूध, बिस्तर पर जाते ही आएगी गहरी नींद, मिलेंगे ये अन्य फायदे
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Image Source : socialअगर आप रात के समय दूध में बादाम मिलाकर पीते हैं तो इससे सेहत को फायदा होगा। दूध में 2 बादाम मिलाकर सेवन करने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर रहती हैं।
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रात को रोजाना एक गिलास दूध में 2 बादाम मिलाकर पीने से थकान और स्ट्रेस दूर होता है जिससे नींद बेहतर आती है।
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बादाम दूध को पीने से आप हमेशा एनर्जी से भरपूर रहेंगे। बादाम में मौजूद विटामिन्स शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं।
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बादाम और दूध में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है।
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बादाम फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में सहायक होता है। साथ ही, इसमें मौजूद डाइजेस्टिव एंजाइम फैट को पचाने में असरदार हैं।
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दूध में बादाम मिलाकर पीने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। इसमें आयरन पाया जाता है। यही वजह है कि इसके सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बेहतर होती है।