डायबिटीज में कौन सा जूस पीना चाहिए, खून में बढ़े हुए शुगर को सोख लेते हैं ये रस
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Image Source : Freepikलौकी का जूस डायबिटीज में फायदेमंद माना गया है। शुगर के मरीज लौकी का जूस आसानी से पी सकते हैं। लौकी ऐसी सब्जी है जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी लो होता है। लौकी का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है। इससे पाचन की समस्या भी दूर होती है।
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करेला का जूस पीने से शुगर कंट्रोल होता है। डायबिटीज के रोगियों के लिए करेला बहुत फायदेमंद माना जाता है। रोज सुबह आधा कप करेला का जूस पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। करेला के जूस में पॉलीपेप्टाइड पी नामक तत्व होता है जिससे शुगर लेवल डाउन होता है।
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पालक का जूस पीने से ब्लड शुगर कम होता है। डायबिटीज में पालक भी फायदेमंद माना जाता है। पालक में विटामिन और मिनरल काफी होते हैं जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। पालक का जूस वजन भी घटाता है। शुगर के मरीज आसानी से पालक का जूस पी सकते हैं।
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आंवला का जूस डायबिटीज में फायदेमंद होता है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करते हैं। डायबिटीज के मरीज सुबह खाली पेट 50 ml आंवला का जूस पी सकते हैं। इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है।
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सहजन का जूस भी शुगर में असरदार साबित होता है। मोरिंगा या सहजन का इस्तेमाल शुगर को कंट्रोल करने के लिए किया जाता है। सहजन का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीज इस हरे जूस को जरूर पीएं।